Trening intensywny

Super Abs ♦️

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

6 min 57 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up's 30 Sec.

Dla początkujących

9 min

Arms

❥ SQUATS Day ❥

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

*E-lliptical 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Cardio Machine

TRAIN INSANE ♦️

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Box or Step, Dumbbells, BOSU

Neck Stretches ♦️

Dla początkujących

3 min

Back

Chair

❥ Chest 20' ❥

Intensywny

20 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało