Trening intensywny

Alternate Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brett Kellogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

sparked exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Intensywny

37 min

Squat Zone ( Joe C )

Umiarkowany

8 min

Yoga I

Intensywny

29 min

Yoga

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało