Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

You Need This

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Riley Farrar
 		    Dodane przez Riley Farrar
You Need This
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Lekki
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Saturday
Saturday
12 minuty, Dla początkujących
Test
Test
9 min 30 sek, Intensywny
1 Test
1 Test
6 min 50 sek, Dla początkujących
Workout C
Workout C
12 min 45 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
15 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Dla początkujących 8 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Trust Me You'll Be Happy

Trust Me You'll Be Happy

Dla początkujących 9 min  
Legs   Bench, Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe