Trening dla początkujących

Wednesday

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Dodane przez Damjan Mirkovic

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

Improve My Body

Improve My Body

10 min 8 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 min 30 sek, Umiarkowany

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 min 50 sek, Umiarkowany

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało