Trening intensywny

Upper Body Building

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Mark Bentley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

1 minuta

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

39 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 43 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

22 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny