Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg Training

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair

Leslie Mathews
 		    Dodane przez Leslie Mathews
Leg Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Standing Calf raise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 50 sek,
Leg Workout
Leg Workout
10 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 min 55 sek, Intensywny
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 minuty, Umiarkowany
Booty Lifts
Booty Lifts
12 minuty, Umiarkowany
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Arms Blaster

Arms Blaster

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step
HIIT

HIIT

Intensywny 33 min  
Lower Body   Box or Step
Rower & Treadmill Cardio

Rower & Treadmill Cardio

Intensywny 36 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe