Trening umiarkowany

Pull Ups

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Dodane przez Erick Rubiocx

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

4 min 41 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

41 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Lifting 30lb

Weight Lifting 30lb

30 min 15 sek, Intensywny

Auxiliary Workout (Super Sets)

Auxiliary Workout (Super Sets)

42 min 6 sek, Intensywny

1 godz. 20 min 6 sek, Umiarkowany

1 godz. 8 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Workout Circuit Timer

Intensywny

31 min

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Push And Hang

7 min

Back

Pull Up Bar

Jumping Rope 15 Min

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało