Trening członka

Ndt

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty,

14 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

A2

9 min

Core

A4

27 min

Core

B5

24 min

Glutes

Dumbbell

K

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało