Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ejercicios Diarias

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Maydee Salazar
 		    Dodane przez Maydee Salazar
Ejercicios Diarias
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Rutinaria

Exercises

Seria 1: 1 runda
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuta
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta

Powiązane treningi

Rutinas
Rutinas
5 min 10 sek, Umiarkowany
Ejercicios
Ejercicios
21 min 55 sek, Dla początkujących
Rutina 1
Rutina 1
7 min 5 sek, Dla początkujących
Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
Ejercitacion
Ejercitacion
8 min 30 sek, Umiarkowany
Ejercicios Localizados
Ejercicios Localizados
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Domingo

Domingo

Umiarkowany 11 min  
Hombros  
Metass

Metass

Umiarkowany 13 min  
Inferior del cuerpo  
Ánimo

Ánimo

Umiarkowany 16 min  
Núcleo  
Fisico

Fisico

Umiarkowany 15 min  
Núcleo  
Entrenamiento

Entrenamiento

Umiarkowany 17 min  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banda de resistencia, Silla
Core Burned

Core Burned

Umiarkowany 16 min  
Núcleo   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe