Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ejercicios Localizados

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Michelle Quilapi Carvacho
 		    Dodane przez Michelle Quilapi Carvacho
Ejercicios Localizados
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
1.
1.
3 minuty, Intensywny
Entrenar
Entrenar
5 minuty, Dla początkujących
Test
Test
3 min 20 sek, Dla początkujących

💪
3 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
13 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Cardiovascular máximo

Cardiovascular máximo

Intensywny 22 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Borrar La Guata

Borrar La Guata

Intensywny 5 min  
Núcleo  
Viaje en forma sin detenerse

Viaje en forma sin detenerse

Intensywny 31 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe