Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs Workout - A

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Margarita Kostova
 		    Dodane przez Margarita Kostova
Legs Workout - A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Leg Workout
Leg Workout
42 minuty,
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
38 min 36 sek, Intensywny
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 50 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

30 min  
Morning Cardiovascular

Morning Cardiovascular

Umiarkowany 45 min  
Stretching

Stretching

Umiarkowany 27 min  
Legs   Wall
IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS

IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Wall
Legs Workout A

Legs Workout A

Intensywny 46 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

Umiarkowany 23 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe