Trening umiarkowany

Overall2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Angelica Guerra

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats At Gym

Intensywny

11 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało