Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ARMS & CORE

Umiarkowany   35 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Dodane przez Aurora Fini
ARMS & CORE
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Arms shoulder core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Upper And Core
Upper And Core
16 min 40 sek, Dla początkujących
ArmsAbs
ArmsAbs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Core Back
Arms Core Back
15 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
25 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 godz. 5 min 10 sek, Intensywny
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 godz. 17 min 32 sek, Intensywny
Push, Pull, Legs
Push, Pull, Legs
15 min 24 sek,
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
BOSU Lower Body

BOSU Lower Body

Intensywny 20 min  
Legs   BOSU, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe