Trening umiarkowany

Dirty 30

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kristi Fiedler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

21 day fix strengthening workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Renegade Rows

2 minuty

Dumbbell Squats

Ciężary: Lekki

Dumbbell Squats

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

21 Day Fix Dirty 30

21 Day Fix Dirty 30

24 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Complete Strength 8/6/22

Complete Strength 8/6/22

35 min 28 sek, Intensywny

4 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oh My Look At Those Arms

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbell, Box or Step

Stay With It!!

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell

Post Pregnancy Tone Up

Umiarkowany

20 min

Full Body

Shoulders

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbell

G Shock

Umiarkowany

21 min

Core

Jump Rope

Get Moving

Dla początkujących

32 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało