Trening intensywny

Complete Strength 8/6/22

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

5 powtórzenia

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

5 powtórzenia

Prone Shoulder Flexion

Prone Shoulder Flexion

20 powtórzenia

30 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

8 powtórzenia

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

8 powtórzenia

Lateral Squat Switch

Lateral Squat Switch

4 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

8 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

15 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

45 min 20 sek,

Strength At Home

Strength At Home

13 min 15 sek, Dla początkujących

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 min 6 sek, Intensywny

Complete Strength 104

Complete Strength 104

18 min 2 sek,

10 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 min 34 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 min 6 sek,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 6 sek, Umiarkowany

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 min 56 sek, Intensywny