Trening dla początkujących

Sbc

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephanie Church

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Quick While Baby Sleeps

Dla początkujących

6 min

Core

Toning

Dla początkujących

68 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało