Trening dla początkujących

Qala

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lesibs Boqo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Sbc

Dla początkujących

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało