Trening umiarkowany

Ground Zero

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Pan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ground zero

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

leg lifts

Umiarkowany

2 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Situps

Dla początkujących

60 sek

Glute Kickbacks

Umiarkowany

3 min

Glutes

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Stationary Bike

Dla początkujących

10 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało