Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Quick 10

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Krissa Randolph
 		    Dodane przez Krissa Randolph
Cardio Quick 10
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Jabs
Jabs
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 sekundy
Side Squats
Side Squats
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
45 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
45 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
14 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio Quickie
Cardio Quickie
11 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Q1/4 Wk 2/13 Monday
Q1/4 Wk 2/13 Monday
49 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Cardio
Quick Cardio
32 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Under Cover

Under Cover

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Court Cardio

Court Cardio

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Break It Down Dance

Break It Down Dance

Dla początkujących 10 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe