Trening umiarkowany

28.04.16

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Alessandro Teja

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Summer 2016/2017

Summer 2016/2017

50 min 4 sek, Umiarkowany

7 minuty,

44 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 3

Pitching Week 13 Day 3

3 min 3 sek, Umiarkowany

The Strength Train Edit Winter Storm

The Strength Train Edit Winter Storm

18 min 15 sek, Umiarkowany