Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sigga Boelslund

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Daily Stretching

Daily Stretching

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 5

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Day 6

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Day 7

Dla początkujących

14 min

Lower Body

Day 9

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Day 10

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Day 11

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało