Trening umiarkowany

Hej

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Alice Villman

Tagi

Exercises

Seria 1: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

2 minuty

Seria 7: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

2 minuty

Seria 9: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało