Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Julia .

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

49 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Arms, Shoulder, And Chest

Arms, Shoulder, And Chest

16 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

45 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany

11 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało