Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Ambar Deshkar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Cable Tricep Push Down

5 minuty

Alternating Incline Dumbbell Curl

5 minuty

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 min 30 sek

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 min 30 sek

Tricep Dips

5 minuty

Preacher Curl

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Hammer Curls

5 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany