Trening umiarkowany

Barriga

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Inês Granada

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barre

Umiarkowany

19 min

Legs

Dumbbells

Enxuga Barriga

Dla początkujących

7 min

Core

Everyday Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Behind The Barre - KC

Umiarkowany

5 min

Pilates

Chair

Barre Inspired Bottom Workout

Intensywny

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało