Trening umiarkowany

Muscle

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Legs

Dodane przez Austin Krough

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 godz. 25 min, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 47 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running 30 Minutes

Umiarkowany

30 min

Core Strengthening Routine

Umiarkowany

58 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

75x3

Umiarkowany

7 min

Back

30 Minutes Run

Dla początkujących

30 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało