Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 powtórzenia
15 powtórzenia
1 minuta
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing Jab
1 minuta
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing Right Cross
1 minuta
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing Left Hook
1 minuta
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing Right Hook
1 minuta
1 minuta


Powiązane treningi

Beast Beginner
21 minuty, Intensywny
Litoboxe 027
17 minuty, Intensywny
Litoboxe 435
29 minuty, Intensywny
Litoboxe 021
14 min 30 sek, Intensywny
Litoboxe 432
27 min 15 sek, Intensywny
99- Urbain Wod 080523
36 min 41 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

V02 Max Interval Training Workouts

V02 Max Interval Training Workouts

Intensywny 1 h 18 m  
Legs   Stationary Bike
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step
Body Endurance

Body Endurance

Intensywny 16 min  
Lower Body   Box / Step
Tabata Ride

Tabata Ride

Intensywny 14 min  
Legs   Stationary Bike
Hiit It!

Hiit It!

Intensywny 25 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów