Trening umiarkowany

Asana

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Mudigonda Ambika

Opis

Butterfly cradle parvatasanam bend diabetes cat baby stretch cobra superman dhanurasan makarasan boat arthapacanmuktasan perpendicular nidra

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly Flip

8 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Cradle Your Leg

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Parvatasan

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Hold Right Wrist To Back And Bend

8 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Diabetes Asana

8 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Crawling Position Bend The Back And Relax

8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Baby In A Womb

8 powtórzenia

Seria 8: 2 rund

Lie Down And Raise A Leg Stretch Till Toe

8 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Both Legs

8 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Cobra Pose

8 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Superman

8 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Relax

8 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Dhanurasan

8 powtórzenia

Relax

8 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Lie On Back Boat Shape

8 powtórzenia

Relax

8 powtórzenia

Seria 15: 2 rund

One Leg To Nose

8 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

Both Legs

8 powtórzenia

Relax

8 powtórzenia

Seria 17: 1 runda

Legs Perpendicular To Body

8 powtórzenia

Relax

8 powtórzenia

Seria 18: 1 runda

Sleep On Ur Right Hand

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Yoga Nidra 10 Min

10 minuty

Powiązane treningi

Breanna's Yoga.

Breanna's Yoga.

10 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My New Daily Yoga Stretches

Umiarkowany

22 min

Yoga

Wall

Diabetes Buster

Umiarkowany

40 min

Dumbbells, Stability Ball

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Warm Up

Umiarkowany

8 min

Body Slim Down

Dla początkujących

40 min

Full Body

Daily Yoga Asana

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało