Trening umiarkowany

Bowflex Upper Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Dodane przez Tim Birky

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 minuty

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

16 minuty, Intensywny

Upper Body Strength

Upper Body Strength

15 minuty, Intensywny

Upper Body Total Body Gym

Upper Body Total Body Gym

29 min 30 sek, Dla początkujących

57 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 min 30 sek, Dla początkujących