Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core And Back

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Kim Brown
 		    Dodane przez Kim Brown
Core And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Walking
3 minuty
Treadmill Moderate Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Moderate Jog
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
5 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Moderate Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Moderate Cycling
10 minuty

Powiązane treningi

Starter
Starter
24 min 30 sek, Dla początkujących
Core And Legs
Core And Legs
5 min 18 sek, Dla początkujących
Core And Back
Core And Back
13 min 30 sek, Umiarkowany
44 Mins Walking And Core
44 Mins Walking And Core
45 min 51 sek, Intensywny
UB-1-3
UB-1-3
35 min 55 sek, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
6 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21
Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21
20 min 58 sek, Intensywny
Superset Fun
Superset Fun
26 min 5 sek, Intensywny
ABSolutely Brutal
ABSolutely Brutal
43 min 4 sek, Intensywny
*Daily Burn*
*Daily Burn*
1 godz. 31 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Booty

Sexy Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Get That Waist Right

Get That Waist Right

Umiarkowany 13 min  
Core  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Booty Booty

Booty Booty

Umiarkowany 3 min  
Lower Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe