Trening dla początkujących

Tabla 1

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Javier González

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 sekundy

15 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 sekundy

15 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 sekundy

15 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 sekundy

15 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

10 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało