Trening intensywny

HIIT 1

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Jorge Lopez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Talones a la cola

Talones a la cola

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Puente de inclinación de la pelvis

Puente de inclinación de la pelvis

20 sekundy

20 sekundy

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

20 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty,

20 min 50 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Miércoles - Core + HIIT

Miércoles - Core + HIIT

27 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało