Trening intensywny

HIIT Total

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Fco Jesús Madueño

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 minuta

30 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 sekundy

30 sekundy

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 minuta

30 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 sekundy

30 sekundy

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Intensywny

12 minuty,

16 minuty, Intensywny

14 min 20 sek, Umiarkowany

HIIT Calorias Off

HIIT Calorias Off

7 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intensywny

9 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało