Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hitt ⚡️

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Patricia González
 		    Dodane przez Patricia González
Hitt ⚡️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 sekundy
Pies rápidos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pies rápidos
15 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
15 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Pojawia się w

locale_es_weight loss
Utrata wagi
locale_es_interval timers
HIIT
locale_es_full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Tabla 1
Tabla 1
16 min 20 sek, Dla początkujących
HIIT 1
HIIT 1
12 minuty,
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 min 40 sek, Umiarkowany
01
01
3 min 50 sek, Umiarkowany
Atrápame si puedes
Atrápame si puedes
12 min 55 sek, Intensywny
Personal Hitt
Personal Hitt
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe