Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strength Training

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Jay Davis
 		    Dodane przez Jay Davis
Strength Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Workout F
Workout F
30 min 50 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
14 min 30 sek, Intensywny
Starting Out.
Starting Out.
11 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 56 sek, Umiarkowany
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe