Trening umiarkowany

Pre Run.

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Josh Zirkel

Tagi

Treningi Barków

Opis

J jacks, rest, arm circles. Morning before run.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

4 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Quick

Umiarkowany

6 min

Burpee

Intensywny

60 sek

Full Body

No Equipment

4-min Burpees

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Oddie's Jumping Jacks Timer ☆AS

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało