Trening dla początkujących

Butt Burner

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hayley Johnson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

To tone your butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Alternating Roundkicks

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Roundkicks

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cardio Crunch Time!

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało