Trening umiarkowany

Custom Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Mohammad Javed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

50 powtórzenia

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

Strength Workout

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało