Trening intensywny

Home Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Dodane przez Tommy Renzmann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

Random Workout 1

Random Workout 1

4 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało