Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual Stretch

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Malieka Landis
 		    Dodane przez Malieka Landis
Casual Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minuta
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuta
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuta
Right Raised Leg Twist
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Raised Leg Twist
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
1 minuta
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Plank
Plank
2 minuty
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
2 minuty
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
2 minuty
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 minuty, Umiarkowany
Body Stretch
Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
17 min 45 sek, Dla początkujących
Stretchy Yoga
Stretchy Yoga
21 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Casual Stage One Stretch

Casual Stage One Stretch

Dla początkujących 22 min  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe