Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full body !!!!!

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Chair, Barbell, Box or Step

Jenna Barnes-djuranic
 		    Dodane przez Jenna Barnes-djuranic
Full body !!!!!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Around The World Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 min 44 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 24 sek, Umiarkowany
Day 31 core
Day 31 core
47 min 55 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 min 55 sek, Umiarkowany
All Body 2
All Body 2
42 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
20 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Leg and Butt
Leg and Butt
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe