Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Dodane przez Raven Doxtator

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 powtórzenia

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 powtórzenia

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Core Strength Training

Core Strength Training

7 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Dla początkujących

17 min 36 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

24 minuty, Intensywny

Pyramids Legs & Abs

Pyramids Legs & Abs

55 minuty, Intensywny