Trening umiarkowany

Workout Three

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, BOSU, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope

Dodane przez Susan Mcewen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 powtórzenia

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 powtórzenia

15 powtórzenia

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 sekundy

Dumbbell Fly on Ball

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Ball

15 powtórzenia

Left Lunge with Kettlebell Rows

Ciężary: Umiarkowany

Left Lunge with Kettlebell Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

15 powtórzenia

Modified Burpees

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Modified Burpees

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

35 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek,

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 32 sek,