Abs/chest

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Dodane przez Ronald Knott

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 powtórzenia

Crunches

30 powtórzenia

Oblique Crunches

30 powtórzenia

Ab Wheel

10 powtórzenia

Side Bends

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs

3 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

21 min 9 sek, Umiarkowany

Abs

6 min 53 sek, Intensywny

Chest And Abs

5 min 30 sek, Intensywny

Abs

8 minuty, Dla początkujących

Ab workout

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Abs

Intensywny

9 min

Abs & Arms

Dla początkujących

6 min

Chest

Wall

100 Pushup

Intensywny

5 min

Shoulders

Dla początkujących

4 min

Shoulders

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Intensywny

10 min

Upper Body

All About Shoulders

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs/chest

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Chest And Abs

Abs & Arms

100 Pushup

Shoulders

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

All About Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+