Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Ryan Zymkowitz

Tagi

Treningi Barków

Opis

Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bend And Reach

10 powtórzenia

Rear Lunge

10 powtórzenia

High Jumper

10 powtórzenia

Rower

10 powtórzenia

Squat Bender

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prone Row

10 powtórzenia

Bent-leg Body Twist

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało