Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Dodane przez Carlos Duarte

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretching

Umiarkowany

8 min

Legs

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało