Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Dodane przez Carlos Duarte

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek,

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch It!

Dla początkujących

10 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało