Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Evan Rowland

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

2 minuty

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało