Trening dla początkujących

Arm Stretch

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

General Stretching

General Stretching

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Treadmill

Intensywny

1 godzina

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Knee Strength

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Loosen up a lot

Dla początkujących

16 min

Full Body

Gym

Intensywny

38 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało