Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebell Upper

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Stephanie Simard
 		    Dodane przez Stephanie Simard
Kettlebell Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell UPPER BODY
Kettlebell UPPER BODY
19 min 5 sek, Dla początkujących
Kettlebell
Kettlebell
10 min 10 sek, Dla początkujących
Kettlebell Upper Body
Kettlebell Upper Body
23 minuty, Umiarkowany
upper body
upper body
35 min 40 sek, Umiarkowany
Kettlebells
Kettlebells
40 min 33 sek, Umiarkowany
Kettles 3
Kettles 3
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe