Ball Blaster

Exercises using a balance ball to tone the thighs, butt, and abdomen. There is some work with the arms but this would not be a substitute for an arm work out.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Ball Raises

15 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Powtórzenia do wyczerpania

Ball Foot to Hand Pass

10 powtórzenia

Wall Ball Squats

15 powtórzenia

Ab Ball Raises

10 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Ab Ball Raises

15 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Powtórzenia do wyczerpania

Ball Foot to Hand Pass

10 powtórzenia

Wall Ball Squats

15 powtórzenia

Ab Ball Raises

10 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Ball Workout

22 min 30 sek, Intensywny

Gym Ball Workout

3 minuty, Umiarkowany

All Ball

12 minuty, Umiarkowany

Ball!!

11 minuty, Intensywny

Ball Mine

12 min 15 sek, Umiarkowany

Ball

9 min 41 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun

30 min 12 sek, Umiarkowany

Glute Building

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

Foundation 1

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny